Мой кулинар > Кулинарные статьи > Завтрак, который по мнению диетологов, самый полезный для здоровья

Завтрак, который по мнению диетологов, самый полезный для здоровья


17-09-2020, 21:00. Разместил: LexX

Завтрак, который по мнению диетологов, самый полезный для здоровья

Лучше всего не начинать день с продуктов, в которых содержатся переработанные углеводы.


Готовые хлопья, которые нам с таким старанием навязывает реклама, на самом деле вовсе не являются полезными продуктами. В них содержится большое количество простых углеводов, которые ведут к набору лишнего веса и вредят здоровью.


Не лучшая идея начинать день с мясных переработанных продуктов, таких как сосиски и колбаса, а также белого хлеба, считают диетологи. Регулярное употребление сосисок, сарделек и бекона вообще следует ограничить, поскольку они провоцируют развитие рака.


В этот список также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, прошедшие переработку. Кроме того, следует избегать промышленных соков и газировки. Не приносит пользы и белый хлеб, его лучше заменить на зерновой.


Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы.


Всем этим не полезным продуктам можно найти альтернативу в виде гречневой крупы, коричневого риса или булгура. А вместо бутерброда с колбасой, лучше приготовить блюда из запеченного мяса птицы или рыбы.


Самым полезным завтраком, по мнению диетологов, является омлет. Особенно, если добавить в него овощи.


Мы будем Вам признательны за любую информацию об использовании рецепта. Пожалуйста, разместите в комментариях к рецепту Ваш опыт его приготовления - советы, нюансы, вопросы, фото получившегося блюда и т.п. Это очень просто - сделайте людям доброе дело, они будут Вам благодарны!
Напечатано с сайта Moi-Kulinar.ru
Постоянный адрес рецепта: https://moi-kulinar.ru/oede/10897-zavtrak-kotoryy-po-mneniyu-dietologov-samyy-poleznyy-dlya-zdorovya.html