https://ok.ru/group/54456678416634 Группа в одноклассниках

Праздничные рецепты Видео - рецепты Вкусняшки Кулинарные статьи

 


Легкое парфе с фруктами и хлопьями

11-08-2019, 13:46 Рецепт опубликованный: 3 месяца и неделю назад. Автор: LexX .

    Легкое парфе с фруктами и хлопьями



    Чтобы приготовить вкусное парфе вам понадобится достать свой миксер, выбрать между манго и бананом, сделав один из этих фруктов ингредиентом завтрака. Также вы можете добавить в обезжиренный йогурт парфе или же обойтись без него - это зависит от ваших личных предпочтений. И не забудьте определиться, что для вас лучше - овсяные или кукурузные хлопья.


    Легкое парфе с фруктами и хлопьями

    Ингредиенты:


    • 1 банан или манго
    • 2/3 стакана воды
    • 1/2 стакана обезжиренного йогурта (по желанию)
    • ¼ Стакана кешью
    • 1 ст. ложка лимонного сока
    • 2 ч. ложки овсяных или кукурузных хлопьев
    • черника
     

    Приготовление Легкое парфе с фруктами и хлопьями :

    1. Заранее замочить кешью в воде на 1 час, чтобы его потом можно было измельчить в блендере. Вылить в блендер воду, йогурт (по желанию), сок свежего лимона, добавить 1 нарезанный банан или манго, орешки кешью. Перемешать и измельчить все ингредиенты.
    2. Нарезать банан или манго мелкими кусочками, промыть ягоды черники для правильной подачи парфе на завтрак.
    3. Залить половину стакана смесью из блендера, сверху выложить нарезанный фрукт, насыпать несколько ягод черники, сверху добавить одну чайную ложку овсяных или кукурузных хлопьев. Затем вылить остаток смеси, оставив немного места для верхушки. Туда выложить оставшиеся нарезанные фрукты, ягоды и хлопья. Парфе следует съесть сразу же после приготовления.
    4. Мы рекомендуем не добавлять в парфе сахар - так он будет максимально легким и полезным завтраком. Но за счет лимона, в нем может быть кислинка, поэтому туда можно положить ложечку меда.
    5. Всем приятного аппетита!


Получать обновления сайта на E-mail
Отсутствие спама гарантируется!
Комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.